[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Obie d³onie nale¿y umieœciæ w okolicy trzustki i œledziony, oko³o dziesiêciucentymetrów przed tu³owiem.Zwrócon¹ ku górze lew¹ d³oñ trzymaæ oko³o dwunastucentymetrów poni¿ej d³oni prawej, która powinna byæ zwrócona wnêtrzem kudo³owi.Przedramiona zgi¹æ pod k¹tem prostym, z tym ¿e lewe skierowaæ doprzodu, a prawe trzymaæ blisko tu³owia, dziêki czemu palce d³oni wska¿¹ na lewo(fot.134).Lew¹ rêk¹ nale¿y zakreœliæ do wewn¹trz dwa kota o œrednicy oko³otrzydziestu centymetrów, w okolicy trzustki i œledziony.Zaraz po zakreœleniudrugiego, praw¹ d³oñ wyrzuciæ przed siebie, uderzaj¹c jej kantem w okoliceprzed w¹trob¹ i woreczkiem ¿Ã³³ciowym (fot.135).Takie same ruchy wykonaæ po drugiej stronie cia³a, ale odwrotnie u³o¿onymirêkami, które teraz nale¿y umieœciæ w okolicy w¹troby i woreczka ¿Ã³³ciowego:praw¹ rêk¹ zakreœliæ ko³a, a lew¹ wykonaæ uderzenie w przód, w okolice przedtrzustk¹ i œledzion¹.9.Dostarczanie energii do oœrodka decyzji z kolan.Lew¹ d³oni¹ i ramieniem nale¿y zakreœliæ dwa ko³a o œrednicy oko³o trzydziestucentymetrów przed punktem trójk¹tnym, nieco na lewo od niego (fot.136).D³oñpowinna byæ zwrócona ku do³owi.Po zakreœleniu drugiego ko³a przedramiê unieœæna wysokoœæ barku, a d³oñ wypchn¹æ od twarzy po skosie w prawo szybkim skrêtemnadgarstka, naœladuj¹c uderzenie trzymanym w rêku biczem (fot.137).Te sameruchy nale¿y wykonaæ rêk¹ praw¹.Nastêpnie zrobiæ g³êboki wdech, po czym podczas wydychania powietrza zsun¹æramiona i d³onie na kolana; palce powinny byæ skierowane ku górze.W tejpozycji zrobiæ g³êboki wdech i unieœæ ramiona, przy czym lewe powinno niecowyprzedzaæ prawe; podczas przenoszenia ramion ponad g³ow¹ praw¹ rêkê skrzy¿owaæz lew¹ i kontynuowaæ ruch do momentu, gdy palce d³oni dotkn¹ karku.Wtedywstrzymaæ oddech i trzykrotnie wykonaæ kr¹¿enie górn¹ czêœci¹ tu³owia w górê iw dó³; wpierw opuœciæ lewy bark, nastêpnie prawy i tak dalej (fot.138).Nastêpnie zrobiæ wydech, opuszczaj¹c ramiona i d³onie z powrotem na kolana: takjak przedtem, palce d³oni powinny byæ zwrócone ku górze.Teraz zrobiæ g³êboki wdech i podczas wydechu unieœæ d³onie z kolan na wysokoœæpunktu trójk¹tnego; palce powinny wskazywaæ w jego kierunku, lecz nie dotykaægo (fot.139).Raz jeszcze d³onie u³o¿yæ na kolanach, robi¹c przy tym wydech.Nakoniec zrobiæ ostatni g³êboki wdech i unieœæ d³onie na wysokoœæ oczu, po czymwydychaj¹c powietrze, opuœciæ je wzd³u¿ boków tu³owia.Nastêpne trzy magiczne kroki, wed³ug s³Ã³w don Juana, przenosz¹ energiê, którapowinna siê znajdowaæ wy³¹cznie w oœrodku decyzji, z przedniego obrze¿aœwietlistej kuli, gdzie siê odk³ada³a przez ca³e lata, ku ty³owi, a nastêpnie ztylnej czêœci œwietlistej kuli ku przodowi.Don Juan mówi³, ¿e przenoszona w têi z powrotem energia przechodzi przez punkt trójk¹tny, który dzia³a jak filtr iwykorzystuje jedynie odpowiedni¹ dla siebie energiê, odrzucaj¹c resztê.Podkreœla³, ¿e z powodu tego selektywnego sposobu przetwarzania energii,w³aœciwego dla punktu trójk¹tnego, bardzo wa¿ne jest, by wykonywaæ te trzymagiczne kroki mo¿liwie jak najwiêksz¹ liczbê razy.10.Energia przechodzi przez oœrodek decyzji z przodu ku ty³owi i z ty³u kuprzodowi dziêki dwóm uderzeniom.Nale¿y zrobiæ g³êboki wdech.Nastêpnie wolno wydychaj¹c powietrze, lewe ramiê,z d³oni¹ obrócon¹ ku górze, mocno wychyliæ na zewn¹trz na wysokoœci splotus³onecznego; palce d³oni powinny byæ wyprostowane i z³¹czone, a d³oñ trzymanap³asko.Nastêpnie d³oñ zacisn¹æ w piêœæ, a ramiê cofn¹æ, uderzaj¹c z poziomubioder zewnêtrzn¹ czêœci¹ przedramienia za siebie (fot.140).Wydech koñczy siêw momencie rozwarcia d³oni.Teraz zrobiæ kolejny g³êboki wdech, a podczas powolnego wydechu dziesiêæ razydelikatnie poruszyæ otwart¹ d³oni¹, nadal trzyman¹ za sob¹, jak gdyby lekkopoklepuj¹c ni¹ jakiœ zaokr¹glony przedmiot.Nastêpnie d³oñ zacisn¹æ w piêœæ, poczym ramiê przenieœæ przed siebie i uderzyæ po tuku w miejsce w odleg³oœciwyci¹gniêtego ramienia przed punktem trójk¹tnym (fot.141).D³oñ rozewrzeæ,jakby wypuszczaj¹c trzymany w niej przedmiot.Ramiê opuœciæ, wycofaæ, anastêpnie przenieœæ ponad g³ow¹ i stamt¹d zwrócon¹ ku do³owi d³oni¹ uderzyæ wmiejsce przed punktem trójk¹tnym, rozbijaj¹c niejako uprzednio wypuszczony zrêki przedmiot.W tym momencie wydech powinien siê zakoñczyæ (fot.142).Opisan¹ sekwencjê ruchów nale¿y powtórzyæ ramieniem prawym.11.Przenoszenie energii z przodu ku ty³owi i z tylu ku przodowi ramieniemwygiêtym jak hak.Nale¿y zrobiæ g³êboki wdech.Nastêpnie wolno wydychaj¹c powietrze, lewe ramiêwyci¹gn¹æ do przodu: d³oñ powinna byæ obrócona ku górze.D³oñ trzeba szybkozacisn¹æ w piêœæ i obróciæ, tak by jej grzbiet by³ zwrócony ku górze, i wykonaæni¹ uderzenie ponad barkiem w ty³.Zaciœniêta d³oñ zwrócona jest teraz kugórze.Piêœæ rozewrzeæ, a d³oñ obróciæ, tak by by³a zwrócona ku do³owi; w tymmomencie koñczy siê wydech.Nale¿y zrobiæ kolejny g³êboki wdech, po czym rozpoczynaj¹c powolny wydech,trzykrotnie wykonaæ ruch nabierania czegoœ d³oni¹ wygiêt¹ na kszta³t zwróconegoku do³owi haka i urabiania jakiejœ gêstej substancji w kulê (fot.143).Kulêpodrzuciæ na wysokoœæ g³owy szybkim ruchem d³oni i przedramienia (fot.144), poczym szybko pochwyciæ j¹ d³oni¹, znów wygiêt¹ w nadgarstku na kszta³t haka(fot.145)
[ Pobierz całość w formacie PDF ]